Waldbaden, Waldwandeln, Achtsamkeit, Meditation, Entspannung, Ruhe, Natur, Wald, Yoga

Achtsames WaldWandeln 

für Dich

Du brauchst mal Zeit ganz für dich allein in der Natur und möchtest dabei durch sanfte Atem-, Achtsamkeits- und Yoga-Übungen immer mehr in dich und den Wald eintauchen?
Du bist gestresst, fühlst dich nicht wohl in deiner Haut und suchst nach Entspannung und nach einem besseren Wohlgefühl?
Du stehst vor einer Herausforderung und brauchst Kraft oder suchst einen Rat und möchtest deiner inneren Stimme wieder Gehör verschaffen?
Dann kann das Achtsame WaldWandeln für Dich im Wald genau das Richtige für dich sein :)

Mit Achtsamkeit und Bewusstsein wandelst du durch den wunderschönen Eberswalder Wald, umgeben von Buchen, Kiefern und kleinen Gewässern. Dabei genießt du die Natur mit all' deinen Sinnen und gehst auf eine äußere und innere Entdeckungstour.


Ich leite verschiedene Achtsamkeits-, Atem- und leichte Yoga-Übungen, die auf dich und deine Bedürfnisse angepasst sind an und lasse dir viel Raum, damit du dich selbst und den Wald bewusster wahrnehmen, dich entspannen und einfach nur du selbst sein kannst.

Durch die Ruhe im Wald und die entstehende innere Ruhe kannst du immer mehr Zugang zu deiner inneren Stimme finden und ihr wieder Gehör verschaffen.

Gleichzeitig tankst du Kraft und Energie für zukünftige Herausforderungen und kannst lernen, diese gelassener zu meistern. 


Außerdem können dein Immunsystem und auch dein Herz-Kreislaufsystem gestärkt werden, während du gleichzeitig die Zugehörigkeit zur Natur und zum Großen Ganzen spüren und genießen kannst.
 

Insgesamt werden wir ca. 2,5 Stunden unterwegs sein und es wird eine leichte und kurze Tour sein. Es geht nicht ums "Kilometer-machen", sondern das Im-Wald-sein und In-Dir-Sein stehen im Vordergrund.

Nimm dir sehr gern auch ein Notizbüchlein mit, um die Weisheiten des Waldes und die deines Inneren festzuhalten. 


Wenn du möchtest, können wir auch eine 30-minütige Reiki-Energiebehandlung in unseren Waldaufenthalt integrieren. Dadurch können energetischen Blockaden gelöst und Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Im Nachhinein bekommst du auch eine Anleitung für die verschiedenen Übungen in pdf-Form zugesandt, sodass du diese auch regelmäßig zuhause durchführen kannst.

Achtsames WaldWandeln für Dich

Wann und wo treffen wir uns?

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Für eine individuelle Terminabsprache melde dich einfach bei mir. Wir werden ca. 2,5 Stunden im Wald wandeln.

Wenn du zusätzlich eine 30-minütige Reiki-Energiebehandlung wünschst, dann benötigen wir ca. 3 Stunden.
 

Entweder treffen wir uns neben der Bushaltestelle "Eberswalde, Zoo" (erreichbar in ca. 1 Stunde vom Berliner Hauptbahnhof; falls du mit dem Auto anreist, kannst du die Parkplätze des Eberswalder Zoos nutzen) oder wir suchen nach einem geeigneten Wald in deiner Nähe in Berlin oder Brandenburg (dann erhöht sich der Preis um meine Anfahrtszeit und -kosten). 

Was solltest du mitbringen und beachten?

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  • wettergerechte Kleidung (Zwiebelprinzip und lieber zu warm als zu kalt)
  • etwas zum Draufsitzen, z. B. ein kleines Kissen oder eine Decke
  • genug Trinken
  • einen kleinen Snack für Zwischendurch
  • ein kleines Notizbuch


Wir werden im Wald unterwegs sein, wo es keine öffentlichen Toiletten geben wird... Deswegen hier ein paar Infos, wie du am nachhaltigsten im Wald auf Toilette gehen kannst :)

Auch werden wir achtsam bei unserer kleinen Wanderung im Wald sein, aber es können natürlich immer und überall Unfälle passieren. Deswegen übernehme ich keinerlei Haftung für Unfälle, die im Rahmen dieser Waldführung entstehen. Für kleinere Verletzungen werde ich natürlich ein kleines "Erste Hilfe-Kit" dabei haben :)

Außerdem werden wir natürlich die aktuell geltenden Corona-Regeln beachten! Zum derzeitigen Stand benötigst du keinen Schnelltest und wir achten auf den Mindestabstand zwischen unterschiedlichen Haushalten.

Was investierst du?

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  • Zeit für dein Wohlbefinden
  • 169 Euro* inkl. der Übungsanleitung in pdf-Form
  • zzgl. 35 Euro* für eine 30-minütige Reiki-Energiebehandlung


* Falls dieser Betrag gerade nicht in dein Budget passen sollte, melde dich gern bei mir. Wir finden eine Lösung!

Wie kannst du dich anmelden?

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Für die invididuelle Terminvereinbarung nimm' bitte entweder telefonisch oder per Email Kontakt mit mir auf. Wir besprechen dann, wann und wo das Achtsame SoloWandeln stattfinden kann und klären gegebenenfalls noch deine Fragen:
 

Gute Gründe für Achtsames WaldWandeln für Dich!

Waldbaden, WaldWandel, Solo, Eberswalde, Berlin, Brandenburg

Manchmal braucht man einfach mal Zeit für sich, um sich von den alltäglichen Herausforderungen zu befreien und wieder mit sich selbst in Verbindung zu kommen.
Und dabei von der ruhevollen Energie des Waldes umgeben zu sein, ist Balsam für die Seele.

Waldbaden, WaldWandeln, Solo, Eberswalde, Berlin, Brandenburg

Die Atem-, Achtsamkeits- und Yoga-Übungen sind auf dich und deine Bedürfnisse angepasst, sodass es ein wirklich individuelles und einmaliges Erlebnis ganz für dich sein wird.

Waldbaden, WaldWandeln, Gesundheit

Bäume und andere Waldpflanzen verströmen Duftstoffe, die sogenannten Terpene, die unser Immunsystem und unsere Abwehrkräfte stärken und den Gehalt an Stresshormonen (Adrenalin und Noradrenalin) im Blut senken. [1]

Waldbaden, WaldWandeln, Gesundheit

Das Klima des Waldes ist ganz besonders: Im Sommer angenehm kühl und im Winter ein bisschen wärmer als im Freiland. Auch die Luft hat eine höhere Luftfeuchtigkeit und mehr Sauerstoff und ist insgesamt sauberer als in der Stadt. Dies ist besonders gut für die Atemwege und die Sauerstoffversorgung des Körpers.

Waldbaden, WaldWandeln, Gesundheit

Ein Aufenthalt im Wald kann dazu führen, dass der Blutdruck sinkt, Kopfschmerzen gelindert, Entzündungsprozesse im Körper reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. [1]

Wichtig zu beachten!

Achtsames WaldWandeln kann zu einem besseren psychischen und physischen Wohlbefinden beitragen, ersetzt bei (angehenden) Krankheiten aber auf keinen Fall den Gang zum*r Ärtz*in bzw. Psycholog*in. Eine schulmedizinische Therapie oder Psychotherapie kann durch Achtsames WaldWandeln begleitet werden, um Heilungsprozesse zu unterstützen, aber ein Versprechen hinsichtlich der Heilung oder Linderung von Symptomen oder Erkrankungen kann nicht gegeben werden.

Reiki, Ulrike Gollmick

Interesse oder Fragen?

Melde dich gern bei mir entweder per Email an beyourtrueself@posteo.de oder telefonisch unter 0176 617 47 993.

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Noch Fragen oder Interesse? Schreib' mir gern :)

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